【作家想说的话：】

各位，我又改大纲了，我是猪……我帮小攻调低了攻略难度，从困难模式调整为了简单模式，我果然是亲妈。所以，告白的进度就会稍微快上一些了，但后续难度我帮小攻调高了，小攻不用太感谢我。

下一章万字大章，有H，不是全套，不用期待了。

这次来做个健身类的科普吧，由我这个肥宅来科普，还真是一点说服力都没有呢……

可能有的小伙伴看过一个视频，就是往啤酒肚上一拍，瞬间肚子收回去露出了八块腹肌，这不是后期也没加特效，各位也不用瞎拍自己的肚子试图把腹肌拍出来了，人家的腹肌是本来就有的，只是被脂肪淹没了而已。告诉大家一个悲哀的事实，脂肪不除，马甲线是出不来的，因为肌肉是在脂肪下面的。

0脂酸奶喝了也会长胖的，因为里面虽然没有脂肪但有糖，要0KJ的喝了才不会长胖。西瓜吃多了也会长胖，因为西瓜糖分很高（感觉到世界的恶意了吗）。

最近我惊喜的发现我家楼下在卖一种0KJ的雪碧，作为肥宅的我简直喜极而泣，虽然它要贵一块钱味道也比普通雪碧次一点，但是！它0KJ啊！里面的甜味用的是代糖，一种热量低或不产生热量的甜味剂，淘宝有卖代糖的，大家减肥吃无糖燕麦就可以在燕麦里加代糖，美滋滋。当然关于代糖的安全性，仁者见仁智者见智，如要食用请事先自行百度。反正代糖在我们日常中其实是经常会吃到的，像是常见的木糖醇、山梨醇、XX醇、阿斯巴甜、甜蜜素，就是属于代糖，其中XX醇类型的会产生热量，后两者不会。

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